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Poulet mango
Poulet à la mangue
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Degré de difficulté : Facile
Type de plat : Plat
Nombre de personnes : 4 personnes
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Congélation :
Cristallisation :
Cuisson :
Décongélation :
Dégorgement :
Dessalage :
Fermentation :
Froid :
Germination :
Infusion des épices :
Macération :
Marinade :
Prise :
Réfrigération : 20 minutes
Refroidissement :
Repos :
Séchage :
Stérilisation :
Trempage :
Ingrédients principaux : Mangue
Poulet
Minceur : Recettes équilibre
Express : Recettes entre 20 et 30 mn
Cuisine du monde : Recettes Antilles
Bébé : Recettes Bébé de 1 à 2 ans
Ingrédients :
4 escalopes de poulet
2 mangues mi-mures
1 demi oignon
Jus d'un citron
2 c à café d'huile
10 cl d'eau
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Etapes :

Assaisonner les escalopes de poulet, les couper en 8 morceaux avec le sel, le poivre et le jus d'un demi citron. Réserver au frais pendant 20 minutes.
Pendant ce temps peler les mangues et les couper comme des frites; peler et emincer l'oignon.
Garder le feu vif pendant cette phase.
Dans une sauteuse chaude mettre 1 c à café d'huile, faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il dore. Ajouter les batons de mangues et une c à café d'huile et faire dorer.
Puis mettre le poulet et le faire dorer sur les deux faces à feu moyen. Verser l'eau, le jus de l'autre demi citron.
Couvrer la sauteuse avec son couvercle. Laisser mijoter 7 min.
Bon Appétit !

Informations :
Conseils :
Auteurs :  - celiadonat
 
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