Les conseils du Dr Jacques Maisonneuve : Le cabinet du pédiatre est un des lieux privilégiés où circulent des interrogations, de doutes, mais aussi des préjugés et des idées fausses auxquels le praticien est invité à répondre s’il veut que parents et enfants adoptent les « bons » comportements alimentaires…Nutrinews a rencontré le Dr Jacques Maisonneuve, pédiatre à Lyon, pour lui demander de dissiper les erreurs les plus courantes qu’il rencontre dans sa pratique quotidienne.
Préadolescents et adolescents évitez :
-les régimes restrictifs.
Les adolescents – en particulier les filles – ont trop souvent l’obsession de la minceur et se mettent à suivre des régimes inutiles, voire dangereux. Cures de protéines, aliments sélectionnés à l’exclusion de tous les autres, menus minceur des magazines, etc. Les incitations ne manquent pas ! Or, à tout âge, seule une alimentation équilibrée peut permettre de maintenir son poids ou de le ramener à une valeur plus normale.
-l’alimentation déstructurée.
La notion d’alimentation équilibrée est rarement familière aux jeunes adolescents. Les erreurs les plus courantes proviennent d’un emploi du temps inadéquat : absence de petit déjeuner en famille, sandwich et soda en lieu et place de déjeuner, grignotage massif à 5 heures, dîner négligé ou expédié, grignotage à nouveau vers 22 heures. Le plus important – et parfois le plus difficile à mettre en application -, c’est l’adoption d’un rythme alimentaire satisfaisant. Bien souvent, c’est le mode de vie de toute la famille qui est à réaménager : lorsque l’adolescent est le premier à se lever et ne prend pas de petit déjeuner à la maison, lorsqu’il ne peut pas rentrer à midi pour déjeuner, lorsque le père rentre tard le soir, lorsque les membres de la famille dînent l’un après l’autre… Un pas décisif est accompli lorsque l’on parvient à retrouver un horaire, non seulement pour manger, mais pour faire les choses au bon moment !
-le manque d’activité physique.
C’est en effet la sédentarité, peut-être plus encore que la suralimentation, qui est responsable de l’augmentation de l’obésité des jeunes en France.
-de négliger le surpoids.
Parmi les enfants, préadolescents ou adolescents que le Dr Maisonneuve voit en consultation et qui sont en excès de poids manifeste, très peu viennent pour cette raison… Dans les familles, on semble ne pas prendre suffisamment la mesure des risques que le surpoids fait courir à la santé des enfants et des adultes qu’ils deviendront !
Source : Nutrinews
Votre commentaire