Pour savoir combien de calories il vous faut chaque jour pour maintenir votre poids, pour maigrir ou même pour grossir, une seule solution : allez voir un diététicien ou un nutritionniste.
En effet, les recommandations en matière d’apports caloriques ne doivent pas être généralisées mais individualisées. Elles dépendent de nombreux facteurs qui ne concernent que vous : vos poids, taille, activité physique, âge, etc…
