Avant de partir à la découverte de l’équilibre alimentaire gourmand pour vous et votre famille, amusez-vous à tester vos connaissances en nutrition, calculez votre Indice de Masse Corporelle, et découvrez ce qu'est le Programme National Nutrition-Santé.
Plus que jamais, il est démontré que le bien-être au long terme est favorisé par une bonne hygiène de vie, associant principalement une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique.
Pour être efficace,
l'activité physique doit être au minimum de 30 minutes par jour (cela peut être de la marche) en une fois 30 minutes ou en trois fois 10 minutes. Bien plus que l’intensité de l’activité physique, ce qui compte est la régularité de la pratique.
Concernant
l’alimentation, vous trouverez dans ce dossier toutes les clés vous permettant d’adopter, pour vous et votre famille, une alimentation à la fois optimale en termes de santé et gourmande pour que l’acte de manger soit toujours un plaisir.
Nous vous proposons de commencer par :
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Tester vos connaissances sur l'équilibre alimentaire
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Calculer votre poids idéal
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Dans notre prochain dossier, vous trouverez des conseils plus spécifiques pour l’alimentation de vos enfants. Bon voyage…
