Les recettes Besoins d'idées Le magazine Mes Magic-Recettes Communauté Concours
 
Recherche
A la carte
Entrées
Plats
Desserts
Sauces
Amuse-gueules
Boissons
Pains et brioches
Thématiques
Femmes enceintes
Bébé
Enfants
Adolescents
En famille
Equilibre et santé
Minceur
Recettes de fêtes
Pratiques
 
 >   > 

Avant-goût de l'équilibre alimentaire

Ce qu'il faut savoir

. Avant de partir à la découverte de l’équilibre alimentaire gourmand pour vous et votre famille, amusez-vous à tester vos connaissances en nutrition, calculez votre Indice de Masse Corporelle, et découvrez ce qu'est le Programme National Nutrition-Santé.

Plus que jamais, il est démontré que le bien-être au long terme est favorisé par une bonne hygiène de vie, associant principalement une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique.
Pour être efficace, l'activité physique doit être au minimum de 30 minutes par jour (cela peut être de la marche) en une fois 30 minutes ou en trois fois 10 minutes. Bien plus que l’intensité de l’activité physique, ce qui compte est la régularité de la pratique.

Concernant l’alimentation, vous trouverez dans ce dossier toutes les clés vous permettant d’adopter, pour vous et votre famille, une alimentation à la fois optimale en termes de santé et gourmande pour que l’acte de manger soit toujours un plaisir.

Nous vous proposons de commencer par :
- Tester vos connaissances sur l'équilibre alimentaire
- Calculer votre poids idéal
-

Dans notre prochain dossier, vous trouverez des conseils plus spécifiques pour l’alimentation de vos enfants. Bon voyage…

Audrey Aveaux



retour sur la page précédente retour  



A lire également sur ce thème
 Les nutriments, c'est quoi ?
 Le jeu des 7 familles d'aliments
 Les principes de base de l'équilibre alimentaire
 L'alimentation, facteur de performance pour l'activité physique
 En alimentation, du plaisir avant tout !
 Chasse aux idées reçues sur l'alimentation
 Le poisson est-il aussi nutritif que la viande ?
 Faut-il manger plus légèrement le soir ?
 Déjeuner en 15 minutes c’est possible tout en respectant l’équilibre !
 Le fromage, un allié pour la santé !
 Les aliments sources de minéraux
 Connaissez-vous les oligo-éléments ?
 Comment composer une salade équilibrée ?
 Que manger pour faire le plein de vitamines ?
 Utiles les compléments alimentaires ?
 
 Votre espace cuisine 
personnalisé 
Inscrivez-vous pour créer votre livre de recettes, votre liste de courses ou pour déposer une recette.
 
  
Tous les forums
Recevez nos recettes par e-mail