| Pas question de se mettre au régime ou de moins manger avant les fêtes : on risque de dérégler l’organisme et de faciliter les indigestions. Quelques conseils :
-prendre 3 vrais repas par jour
-éviter de grignoter et de manger papillotes et truffes en chocolat avant l’heure !
-Boire de l’eau, en quantité suffisante, pendant et en dehors des repas (1,5 l par jour)
-manger de la viande, du poisson ou des œufs une fois par jour, une portion de légumes crus ou cuits et une portion de féculens par repas
-manger au moins deux fruits par jour et un laitage par repas (yaourt, fromage, fromage blanc, lait)
Source : Nutrinews
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