| On peut se sentir lourd, fatigué, mal dans sa peau après avoir mangé copieusement plusieurs jours de suite, bu de bons vins et/ou du champagne….Tout rentrera dans l’ordre au bout de quelques jours si vous suivez ces quelques conseils :
-D’avoir été si souvent et autant rempli, l’estomac qui est un muscle, s’est dilaté. Problème : la sensation de faim est assez fréquente. Buvez donc beaucoup d’eau en dehors des repas afin de remplir votre estomac.
-Réduisez le volume des repas, retrouvez une alimentation adaptée à vos besoins
-Prenez le temps de manger, de mâcher (la digestion commence dans la bouche)
-Limitez votre consommation d’alcool et de sucre
-Privilégiez les aliments faciles à digérer : viande maigre, poisson, légume, laitage maigres, fruits. Utilisez des modes de cuisson simples : cuisson à l’eau, vapeur, papillote, grill, …
-N’hésitez pas à consommer de la soupe de légume qui est une très bonne source de vitamines, de fibres, et qui a un effet rassasiant et hydratant.
Source : Nutrinews
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