Un goûter doit apporter 10 à 15% de ses besois nutritionnels de la journée et doit idéalement comporter un aliment céréalier pour l'énergie (biscuit, pain ...)un produit laitier pour le calcium, un fruit pour les vitamines et une boisson pour l'hydratation.
Cette collation équilibrée lui permettra de reprendre des forces en attendant le dîner.
